El perdón es la mejor cura para los daños emocionales generados por terceros. Y aunque muchos lo sabemos, generalmente nos es difícil perdonar.
Esto se debe a tantos motivos como situaciones a perdonar existen, pero en líneas generales depende de dos factores: la gravedad del daño y la sensibilidad de la persona herida.
Más allá de eso, hay causas específicas que nos impiden proceder al perdón. Las mismas serán expuestas más adelante.
Antes de adentrarnos, vale aclarar que hablar del perdón no es fácil, y mucho menos aconsejar la necesidad de perdonar.
En la mente de cada persona existe una idea de lo que el perdón es, según la experiencia vivida. No es lo mismo perdonar a alguien que haya hablado mal de uno, que perdonar a alguien que nos haya abusado físicamente, sólo por citar algunos ejemplos.
Es por eso que mediante este artículo queremos hablar desde la mayor objetividad posible. Tenemos la certeza de que el perdón es necesario, pero no sirve de nada convencerte. Solo tu razón y corazón deberán decírtelo.
Comenzaremos por limpiar un poco la idea de lo que el perdón es y lo que no es.
Lo que No es el Perdón
- No es negar la ofensa o el daño generado.
- No es excusar ni justificar al ofensor.
- No es olvidar o hacer que nada ocurrió.
- No es ser un "buenazo".
Lo que Sí es el Perdón
- Es soltar el pasado para poder construir un futuro mejor.
- Es erradicar malos sentimientos como el sentimiento y la venganza.
- Es elegir tener paz interior y ser feliz.
- Es cuidar nuestra salud emocional y física.
- Es crecer espiritualmente, estar más cerca de lo divino.
El perdón debe ser sincero, no una simple palabra. Psicológica y espiritualmente debemos erradicar todo rencor hacia esa persona. Por tal motivo, no es una simple acción, sino un proceso.
Todos somos capaces de perdonar, sólo debemos tomar la decisión de querer estar mejor. Luego, tratar de entender por qué nos cuesta tanto perdonar.
Aquí algunas posibles causas. Puede que hagan eco en tu historia. Y puede que no. Sólo intentamos nombrar las más comunes.
Causas de por qué nos Cuesta Perdonar
- No haber sidos perdonados cuando más lo necesitamos.
- Un fuerte instinto de violencia arraigado en nuestro interior.
- Intención de dominar a la otra persona tratando de generarle culpa.
- El daño dobló su efecto al generarse en una autoestima muy baja.
- Temor o negación a soltar los malos sentimientos y a tratar de sentirse bien.
Luego de la comprensión, puedes iniciar el camino hacia el perdón. Este camino lo puedes recorrer solo, en tu interioridad. No es necesario que te enfrentes directamente a la persona que te hizo daño. Aquí un ejercicio que te puede ser útil.
Ejercicio para el Perdón
- Siéntate o acuéstate en un lugar cómodo, tranquilo y donde no exista la posible interrupción.
- Cierra los ojos. Respira profunda y calmadamente. Concéntrate en la respiración y relájate.
- Imagínate estando frente a la persona que te hirió. Cuéntale cómo te afecto su acción, cuánto daño te hizo. Éxplícale y siéntete comprendido. Luego intenta decirle "Te Perdono" y chequea cómo te hace sentir eso. ¿Es un perdón sincero? ¿Ya no sientes rencor? ¿Puedes mirar a sus ojos?
- Abre tus ojos. Si lograste sentir el perdón verdadero, ya has finalizado el proceso. Si aún sientes que existe rencor, deberás repetir el ejercicio en otro momento, y así sucesivamente hasta que la herida esté sanada.
Para cerrar, ¿sabías que las perlas son producto del dolor? Son el resultado de la entrada de una sustancia extraña o indeseable en el interior de la ostra, como un parásito o un grano de arena. Reflexiona sobre esto.
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